人生相談No96：ネットストーカーの対処の仕方で悩んでいます

Ｑ：相談

ネッ トストーカーの対処の仕方で悩んでいます。ネット（SNS）で知り合った女性に一方的に恋心を抱かれました。はじめは、僕のブログのコメントに感想を書き 込むぐらいだったのですが、そのうち毎日、僕に関する質問ばかりになってきて、返答するのを拒否したとたん、彼女が自分のブログに僕の悪口を書くように なったのです。もちろん彼女とは、ネット上で友達登録しているだけで、実際に会ったことも無いし、電話番号なども交換したことはありません。

Ａ：回答
例えば、精神に病をきたして、外に出られなかったり、
他人と会話することや、目の前にあるモノを取ることさえも億劫に感じてしまうような人でも、

なぜかインターネット上では、普通にメールやチャットやブログなどで
コミュニケーションをとることは可能であることがわかっています。
むしろ他でコミュニケーションをとれないぶん、
ネットに依存しやすくなる傾向にあるのでしょう。

また出会い系で、芸能人と偽り、
ポイントを購入させるという詐欺がありますが、
それに騙される人は、1000万円などの大金を平気で注ぎ込みます。

ちなみに２chまとめサイトなども、大半は広告代理店が、
素人のふりをして運営していますから。よく考えて観覧したほうがいいですよ。

他にも、一度も会った事がない人に悪口をブログに掲載するなど、
常識では考えられない精神構造を持つ人々が
ネットでは浮き彫りになっていきます。

これは、自分の行動が誰にも見られていないために
本音が出やすくなっているからと考えられています。
このように一見普通のように見えても、
ネット上ではモラルが著しく低下している人々が存在していることは事実であり、

その対処法は、無視が一番でしょう。
もしくは、弁護士などに相談する、
またはネットストーカーを専門に対処する会社なども存在していますので、
そういったところに相談してみることをオススメします。

人生相談No95：嘘がなぜいけないのか理解できません

Ｑ：相談

相手が喜んでくれたり自分を守るための嘘は良いと思っています。嘘がなぜいけないのか理解できません。

Ａ：回答
嘘の線引きが重要です。
例えば、映画やドラマ、漫画やアニメは事実でしょうか。
そこにある脚本やストーリーは嘘の世界ですが、
人は喜んだり恐怖したりします。

テレビ番組なども、演出は必要ですが、
やらせはダメという線引きがあります。
しかしそのボーダーラインは一般からすると曖昧でわかりにくいものでしょう。

話を面白くするために、すこし大げさな表現をすることも、
嘘ではなく演出かもしれませんね。
では、人の物を盗んだのに盗んでないと嘘をつくのはどうでしょうか。
だれもがラインを超してダメな行為と思うはずです。

なかには嘘はバレなければ良いなどと思う人だっています。
それが権力者などであれば、
嘘の理由で戦争だって起こすことは可能なのです。

例えば湾岸戦争のとき、ナエラというクウェート人の少女が
泣きながらイラク兵がいかに残虐だったか証言しています。

証言の中ではクウェートの病院の中にイラク兵が攻めてきて、
その中にいた赤ちゃんを皆殺しにしたと言い、
これがアメリカの世論を動かして湾岸戦争に突入した一因になりました。

ところが、このナイラという少女は、一度も母国に行った事がなく、
ずっとアメリカで育っていたのです。
戦争をやりたいというアメリカ勢力がきっかけを作り、
ナイラに嘘の芝居をさせたというわけです。

これを裏で操っていたのが「PR会社・広告会社」といわれています。
つまり戦争は広告の技術（プロパガンダ）によって操作されていたのです。

人は、なぜ嘘をつくのかを心理学的な解釈で分析すると、
正しくないと自分で気づいている何かを隠すためにほかならないわけで、
何かを隠す必要を感じていなければ、隠しだてなどする必要はないのです。

ということは、嘘をつく前に、
何らかの良心が介在するのは、あきらかで、

それを認めたくないから、世間体を気にしたり、
自分を良く見せるために必死だったりすることで、
精神にストレスを蓄積していき、
嘘に嘘をかさねるうちに感覚がマヒしていくというわけです。

また病的な嘘というのも存在します。
例えばインポスター（身分詐称者）や
ミュンヒハウゼン症候群（仮病使い）など、
嘘じたいが快感になりはじめるようになったら注意したほうがいいでしょう。

人生相談No94：人付き合いが苦手で友達や恋人がいない人生で構わない

Ｑ：相談

私は人付き合いが苦手で友達や恋人がいません。しかし最近、別にいないのならいないで構わないという気持ちが強くなってきました。これはいけないことでしょうか？

Ａ：回答
ネオニート矢野という人がいます。
彼は40歳ぐらいで童貞ですが、
童貞であることに誇りを持っています。

童貞を集めたサークル「童貞連合」の幹部であり、
オタクであり、そして株のトレードで3億円も稼いだ男でもあります。
童貞を捨てることではなく、
童貞を守ることに重点を置いた生き方ですね。

西村賢太という43歳の男性がいます。
彼は、幼少期に父親が強盗強姦の罪で逮捕されて離婚。
中学卒業後に、安アパートで一人暮らししながら、
日雇い労働で生活し、家賃滞納と強制退去を繰り返す中、

藤澤清造（ふじさわ せいぞう）という
1889年生まれの公園で凍死体となって発見された作家の小説を読み、
自分よりも最低な人生を歩んでいることに感動して、
自虐的な私小説を書き、

第１４４回芥川賞に輝きました。
受賞会見では賞の知らせを受ける直前、
「風俗に行こうかなと考えていた」と語り、
話題になっていましたが、
これもひとつの生き方でありスタイルです。

人生相談No93：10年ぐらい人と関わっておらず空想世界でだけ生きてます

Ｑ：相談

10年ぐらい人と関わっておらず、空想の世界でだけ生きています。一応、会社で働いていますが親しい人もいなく天涯孤独で、見た目だけ歳をとっていき中身は子供のままのような気がしてならないのです。

Ａ：回答
ヘンリー・ダーガーという人物がいます。
彼は雑用係として働く以外は他人との接触を避ける男でした。
1973年、彼が孤独死した
４０年間住んだシカゴのアパート部屋から発見されたのは、

「非現実の王国で」と名付けられた15000ページにも及ぶ
歴史上最長の小説原稿と、数百枚ものイラストでした。

彼が引きこもって作成した小説やイラストは
自分が楽しむ為の妄想を形にしたかっただけで、
世間に発表したり評価されることはまったく考えていなかったようです。

彼は女性の裸を見たことが無いために、
イラストに描かれていた女性の裸には生殖器がついており、

友達も無く、自分の写真さえも3枚しか残っていない人生でしたが、
彼の作品は世に発表されているし、
彼の人生は映画にもなっています。

彼の人生は幸福か？不幸か？
それは誰にもわからないし、誰にも決められません。
死後に小説やイラストが世の中に認められることは、
彼にとってはどうでもいいこと。

むしろ、誰もが、その空想世界を見る限り、
幸せを感じられることだけは事実でしょう。
つまり、あなたの人生や生き方を幸福という視点にさせるのも、
不幸という視点にさせるのも、世間ではなく、あなた自身なのです。

人生相談No92：勝ち組と負け組みの差は何ですか？

Ｑ：相談

勝ち組と負け組みの差は何ですか？勝ち組になるにはどうしたらいいですか？

Ａ：回答
何に対して勝ちなのか？
そのボーダーラインや基準がハッキリしていないかぎり、
あなたもマスコミや社会におけるプロパガンダに騙されているだけの負け組みです。
資産をたくさん持つものが勝ちなのか？
ならば某上場企業の会長なのに、
趣味でホームレス生活をしている人はどうでしょう？
まったくぜいたくな生活はしていませんけれど、
うらやましく感じますか？

資産30億円以上もあるのに、
懲役20年くらっている社長はどうでしょう。
うらやましいですか？
でも、金という基準で勝ち負けを決めるなら、
彼らは勝ち組です。
でも、誰もうらやましく感じないのはなぜでしょうか？

勝ち負けの基準やモノサシじたいが、
自分で考えてうみだした思考ではないから、心がブレまくるのです。
基準が自我であれば、圧倒的に、負け組みですよね。

勝ち負けは基準が必要であり、
その基準を他者も共有して競い合おうとしているかどうかで、
はじめて争えるわけです。
相手が、その土俵にのっていないのなら一人相撲だし、
基準が違うなら、単なる幻影と戦っているだけの病んだ人でしかありません。

本当の勝ち組は、誰とも戦わずして勝つ者です。
たいていは、幻影と戦って、最後には必ず負けるのです。
プロパガンダに踊らされないための知恵がなければ、
そのことじたいにも気がつかないで人生は終了していくでしょう。
それが差です。

人生相談No91：つねにライバル心があり全てにおいて勝ちたい

Ｑ：相談

僕 には兄弟がいますが小さい頃から両親に比較されて育ったせいか、誰に対してでも、つねにライバル心があり、全てにおいて勝ちたいと思ってしまいます。例え ば、学歴や就職先はもちろん、顔や体型、さらには自分の彼女と友達の彼女まで比較して優劣を求めてしまう性格を何とかしたいです。

Ａ：回答
シャム病という病を知っていますか？
体は1つなのに顔が2つある双子奇形の病気です。
あなたが、この病気だったらとイメージしてみてください。
隣に同じ顔がある。体は1つだが頭脳は2つ。
あなたが生きていくためには、協力しあうしかないのです。

では、違う視点で考えて見ましょう。
あなたの体内には、物凄い数のウィルスや細菌がいるわけですが、
そうしたウィルスや細菌を1つ残らず死滅させたら、
あなたはどうなるでしょうか？

綺麗で健康な体になると思うかもしれませんが、
実際には免疫力が低下して、
あなたという存在自体が生命の危機に犯されてしまうのです。

あなたが事故にあって、手足は動かず、
言葉も喋れない状態になったと考えてみてください。
あなたは負け組みですか？

世の中には、同じような障害をかかえていっても、
スティーブンホーキングのように科学者になる人もいれば、
億万長者になっている人だっているし、
パラリンピックで金メダルを取る人だっています。

あなたは、どういった基準で、何を比較して、
そして彼らよりも何が勝っていると思えるのでしょうか。
その程度のことです。

あなたが負けてはいけないのは、
他人ではなく自分自身です。
あなたの親が子供を比較して優越を求めるのであれば、
あなたは親を比較しましょう。

あなたの理想の親をイメージし、
そしてあなたが将来、愛情あふれた親になるべきです。
それが、あなたが自分の親に勝つ方法だと思います。
戦いは、自分との戦いなのです。
他人と戦ったじてんで負けです。

人生相談No90：依存と信頼の違いを知りたい

Ｑ：相談

自分の弱みを打ち明けるということは、その人を信用しているからできることだと思います。でも自分を理解してくれるほど依存心も強くなってしまい、何でも相談しないと不安になりませんか？依存と信頼の違いを知りたいです。

Ａ：回答
弱みを打ち明けて聞いてくれた相手にたいしては、
依存ではなく感謝することが大切であり、
そのときうけたアドバイスや黙って聞いてくれた優しさというものは、
また同じように他人の悩みや弱みを聞いてあげるといった

「恩の連鎖」を繰り返していくことが、心の自立というものです。

依存する原因は、相手に感謝する心と、
与えられた愛情を、他者に与えていくという気持ちが足りないから起きます。

だから理解してくれた相手に依存することばかり考えてしまうのです。
相手は、あなたが心の自立をできることを願っているし、
それができると信じているからこそ理解してくれているわけですから、

あなたも、そこからうけた恩義は、
同じような状況に置かれている相手がいたときに話を聞いて理解してあげることが恩返しなのです。
また、あなたのおかげで立ち直れた人も、
同じように他人に恩返ししてあげることが、信頼なわけです。

人生相談No89：60歳ですが亡くなった母親からうけた虐待の恨みを忘れられない

Ｑ：相談

今年で60歳の還暦をむかえますが、母親からうけた虐待の恨みを忘れられません。母親はすでに亡くなっているのですが、どのようにすれば許せるのでしょうか？

Ａ：回答
許さなくていいです。重要なのは、虐待を連鎖させないことです。
今、アメリカでは何らかの事情で
子供を産むことができない夫婦の間で、
サルの赤ちゃんを育てる人が増えています。

例えば、病気で子宮を摘出したことで子供が産めなかったり、
幼い頃に虐待を受けて育ったため、
結婚しても子供を産んで育てる勇気が持てない人などが、
こうしたサルの赤ちゃんを人間の子供の代わりに育てるそうです。

形はどうであれ、未来に「虐待」という精神状態を
継続させない考え方こそが、
虐待そのものを消滅さえるのではないかと思います。

人生相談No88：悩みや愚痴など困ったときだけ連絡をしてくる友人

Ｑ：相談

悩みや愚痴など困ったときだけ連絡をしてくる友人がいます。私が体調が悪くて相談にのれないと断っても平気で次の日に電話やメールで相談してきて憂鬱です。友人に使い分けされているような気がして迷惑です。

Ａ：回答
カウンセラー業界でいうところの吸血鬼化現象みたいなものです。
悩みを解決したいのではなく、
悩みを聞いてもらいたいだけの状態。
そして拒否されると逆恨みする。

悩みがなくなることが本当の悩みなので、
アドバイスしても従うつもりもないし、
悩みを打ち明けて話を聞いてもらえることじたいに依存しているわけです。

似たようなパターンだと、
話を聞いてもらいたいから、
めちゃくちゃなクレームを言ってきたりする
モンスターペアレントなどもあげられるでしょう。
相手にとっては、あなたのことなど気づかっていません。

あなたは、無料で悩みを聞いてもらえるカウンセラーであり、
このままだと一生利用されるだけですので、
早めに無視して縁を切ることをおすすめします。
そうしないと、あなたが病んでしまいますので。

人生相談No87：お見合いパーティで進展するには？

Ｑ：相談

お見合いパーティに参加していますが、カップルになれても、進展せずに終わってしまいます。進展するには、どうしたら良いでしょうか？

Ａ：回答
お見合いパーティーに男2名などコンビで出席して、
パーティー終了後に外でパーティー参加者の女性2人組を食事に誘う。

パーティー後に進展しないのは5分かそこらの自己紹介では
第一印象が良かった人しか選ばれないというのと、

初頭効果イメージが良いだけに、
その後のイメージが崩れやすいからだと思います。

友達同士だと合コンなどに近いノリになるので、警戒心もなくなりますし、
あなた以外にも選択肢ができるので、
かならず付き合わないといけないようなプレッシャーも
感じないですみます。

人生相談No86：子供を産むのは親のエゴですか？

Ｑ：相談

子供を産むのは親のエゴですか？

Ａ：回答
エゴです。だからこそ愛情かけて育てないといけないのです。
1960年代にビスコンシン大学でおこなわれた
愛情に関する心理学実験では、

赤ちゃんサルに２つの代理母が用意されました。
どちらも、針金で作られていますが、

• A：針金がむき出しで哺乳瓶がつけられています。
• B：餌はなく全体はやわらかい布で覆われ顔のようなものがついています。

結果を平均すると、
餌を与えてくれる、代理母には、１日に１時間ぐらい一緒にいる一方、
布で覆われた代理母には１７時間以上も一緒にいました。

赤ちゃんサルは、餌よりも、布で覆われた、
暖かく温もりのある代理母に、愛情を求めることがわかります。

人間だって同じです。
食べ物さえ与えてれば体は大きくなるでしょう。
しかしそこに暖かく温もりのある愛情を求めているのです。

人生相談No85：どうしたら親から離れられますか？

Ｑ：相談

私が自立しようとすると親が不安がり、かといって実家にいると早く結婚しろなどと親がうっとおしい事を言ってくるしまつです。どうしたら親から離れられますか？

Ａ：回答
では間をとって、自宅から近い場所で
一人暮らしをするのはいかがでしょう。
週末だけ自宅に帰るとか、
晩飯だけ自宅で食べるようにするなどの工夫をして
依存を中和させながら自立していけばいいと思います。

人生相談No84：一緒に遊べる仲間が欲しい40代の独身男

Ｑ：相談

40代の独身男性です。同年代の友達は、みんな家庭を持ち、遊ぶことが少なくなってきました。同年代でなくてもいいのですか一緒に遊べる仲間が欲しいです。どうすればいいでしょうか？

Ａ：回答
SNSのコミュニティとか、
出会い系であえて男にメールを出してみるなど、
とにかく趣味のつながりで探せばいいかと。
ネットに抵抗があるなら、
ネコカフェとか動物が仲介役になってくれることで

他人と仲良くなるきっかけがうまれやすい場に出向くとか、
サーフィンとか野外ライブなど、
初対面でも意気投合しやすい場で話しかけるなどでしょうか。

人生相談No83：童貞だが結婚したい

Ｑ：相談

僕は童貞のまま社会人になってしまいました。一度も経験がないのは悔しいですが結婚がしたいです。出会いを求めて習い事をしようかとも思いますが楽器もスポーツも苦手で続ける自信がありません。

Ａ：回答
習い事を続ける必要はないでしょう。
単純に出会いを増やすのと、女にたいする免疫力を上げて、
緊張しないで接することが出来るようになれば、いいわけですから。

また恋愛と結婚と肉体関係は
すべて別物という認識をもっておきましょう。
お見合いしても、すぐに結婚するわけではないので、
まずはデートの能力を向上する必要があります。

例えば、話すときは身振り手振りをつけて話すことで
印象に残りやすいだとか、
相手の話は、相づちや同調をして共感してあげるようにするといった
自分のイメージを良くするためのテクニックや、

逆に宗教や貯金、家族の悪口などの
禁句は言わないように注意するなど、
異性に嫌われないためのテクニックなども学ぶ必要があります。

出会いがあってもモテない人は、
個人の能力を引き出せていないため、
無駄に出会いだけを消費しているわけです。

習い事をしても女性に話しかける勇気がなかったり、
仲良くなっても友達状態から抜け出せないなどは、
出会いがあっても恋愛にたいする免疫力が低いため、
出会いを無駄に消費していることになるのです。

逆に免疫力が上がれば出会いに投資する金額は低くてすみます。

クラブ、合コン、パーティー、オフ会など
1回参加すればすむような場であっても、
女性と知り合うきっかけを逃さないからです。
まずは恋愛の練習という気持ちで、
いろいろな出会いに参加することを目標にしたほうが失敗も少なく
傷つくこともないでしょう。

楽器やスポーツに打ち込んでも無意味です。
それはたんなる趣味ですから
恋愛という側面においての免疫力アップには繋がりません。
あくまで出会うためのツールでしかないことをお忘れなく。

人生相談No82：やりたいことが見つからないという人が理解できません

Ｑ：相談

やりたいことが見つからないという人が理解できません。経済大国のしかもインターネット社会の現代において探す努力が足りていないだけだと思います。

Ａ：回答
検索エンジンを使いこなすためには、何が必要でしょうか？
それはキーワードです。
ネットがどんなにすぐれていて、
そこにどれだけ膨大な情報が蓄積されていても、
それを入手するためのキーワードを本人が知らなければ、
一生その情報を入手することはないわけです。

例えば、シフトアップ、フックアップ、と言われて
意味がわからなければ調べればすみますが、
この単語じたいを知ることがなければ
検索して意味を調べようという思考じたいがうまれません。

やりたいことというものは、
世の中にどのようなジャンルの仕事や学問が存在するかという
情報開示が、その人をとりまく環境下に
どれだけされていたかということがかかわってくる問題であり、

また
「自分がやりたくてもできないこと」と、
「自分だからできること」も違います。
足が無い人がサッカー選手にはなれませんよね？
そのように、やりたいことを制限される人だっているわけです。

したがって努力ということで解決できるわけではなく、
自分自身の能力と、選択肢の多さにより、
興味というものが生まれてくると思われます。

人生相談No81：家を35年ローンで購入した私に対する妻の態度が粗悪

Ｑ：相談

私は妻と子供の3人暮らしですが、妻の私に対する態度が粗悪で困っています。まず朝食や晩飯は子供と自分の分だけ作って、私の分は作ってくれません。家を35年ローンで購入したため小遣いも月に1万円です。

Ａ：回答
定年した当日に妻と娘が、夫の通帳から退職金を引き出して、
そのまま夜逃げしたという事例もあるぐらいですから、
基本的に財産狙いであることは確かです。

子供が何歳かがキーポイントでしょう。
子供を味方につけられれば、
あなたのポジションはいっきに強固なものになりますが
無理ならば現状を変えるには離婚するしかありません。

妻に何が不満なのか話し合って解決するという方法もあるでしょうが、
はじめから財産目的であれば無意味です。

人生相談No80：警察に逮捕され父親が病気で亡くなり親孝行できずに後悔

Ｑ：相談

先 日、私の父親が病気で亡くなりました。私は10年以上も実家に戻っていなかったのですが、数ヶ月前にとある事件を起こし逮捕されました。警察には「父親は 病気なので内緒にして欲しい」とお願いしましたが、新聞に載りバレてしまいました。その後、私は検察庁で罰金刑を受けたのですが、病気の父親が母親と一緒 に罰金を払いにきてくれて10年ぶりに再会しました。今は親孝行もできずに後悔しか沸いてきません。

Ａ：回答
これからあなたがどのように生きるかが親孝行です。
自分が納得できたときに、
はじめて父親の死を受け入れられることでしょう。
後悔するより、今以上の自分になり進むことが重要だと思います。

人生相談No79：同棲しているグータラ彼女が家のことを何もしない

Ｑ：相談

同棲している彼女が、洗濯、料理、掃除など家のことを何もしないで困っています。

Ａ：回答
賃金を与えて労働として働かせるとか、
もしくは彼女も働いているのなら、
あなたが家事をして賃金をもらうなど
家のことを違うルールで捉えさせてみてはどうでしょう。

人生相談No78：なぜ自殺してはいけないのでしょうか？

Ｑ：相談

私は自殺願望もなければ自殺を勧めているわけでもありませんが、あえて聞きます。なぜ自殺してはいけないのでしょうか？

Ａ：回答
いい悪いの問題ではなく病気と考えたほうがいいかもしれません。
まず、遺伝子的にDNAの長さが短いほうが心が不安定になりやすく
自殺しやすいことが判明していますし、

双子の実験で片方には明るい音楽を聞かせて、
前向きな言葉が書かれた本を読ませ、
もう片方には暗い音楽や、
後ろ向きな言葉ばかり書かれた本を読ませた結果、

双子にもかかわらず、
片方はプラス思考になり、
もう片方はマイナス思考になり
自殺願望まで出てきたという実験もあります。

また、ウィスコン大学の
ネッドケイリン博士とスティーブン博士による
「心の問題と生存競争の関係性」
という研究がプエルトリコの島でおこなわれています。
ここに生存する赤毛サルは、
脳と社会的行動が、人間と似ていることで知られています。

このサルを、落ち込みやすい性格、
心配性といった個性（感情スタイル）で分類していった結果、
自立心を持ったサルは８０％生き延びて、
自立心を芽生えさせることができなかった２０％のサルは死んでいることがわかりました。

この違いを調べた結果、死んだサルはストレスに弱く、
悲しさをかかえても回避する方法がわからずその結果、
食べることをやめて自殺したという結果が出ています。
つまり生き残れるサルは、自分の感情をコントロールして
ストレスを分散させる教育を親から受けているわけです。

先天的要素と教育によって自殺する性格が形成される
かどうかが決まるということが、この研究でわかりました。
またウェルテル効果といって、
自殺の報道がされると自殺者数が増加するということが判明しています。

このような事実から、自殺は・・・

• 遺伝的なものだったり、
• 教育により形成される感情コントロールや、
• ストレス、さらには報道により伝染する性質を持った

特殊な病気みたいなものと考えられます。

だから良い悪いという問題ではなく、
治療する方法を確立できるかどうかということを考えるべきでしょう。

よく自殺と宗教論を結び付けますが、
これはペストが悪魔の仕業だと言っているようなものです。
遺伝による引継ぎはあったとしても、
環境によりその遺伝が開花しないですむこともあります。
虐待の連鎖などもそうですし、
もしかしたら自殺する心裡もそうかもしれません。
周囲の協力が必要なのは確かでしょう。

人生相談No77：物音に過敏に反応してビックリしてしまう

Ｑ：相談

デカイ声や、車のクラクションなど物音に過敏に反応してしまい、すぐにビックリしてしまいます。そのことをからかわれると気分が悪いです。どうしたらビックリしなくなるでしょうか？

Ａ：回答
音に反応してビックリするのは
本能的な反応なのでしかたないとは思いますが、
練習によって多少はなれさせることは可能です。

例えば、ホラー映画などで、
大きな音が鳴ってビックリさせられるシーンをよく見かけますが、
あれって音を消すと怖くないんですよね。

また何回も繰り返して同じシーンを見てると脳が記憶してしまうので、
恐怖心が慣れに変換してくるはずです。（事前にわかってしまう）

だから同じホラー映画やお化け屋敷に何回も通うなどして、
パターンを記憶してしまってビックリしない練習をすればいいでしょう。
それでもビックリするということじたいは
克服はできませんが、多少の改善は見られるはずです。