人生相談No154：精神力が弱くストレスがたまると拒食症になる

Ｑ：相談

私は精神力が弱く、ストレスがたまると、すぐに拒食症になってしまいます。臆病な性格が原因だと思うのですが、どう思いますか？

Ａ：回答
拒食症を治療したエピソードでこういうものがあります。
ある拒食症の男が病院に入院してきました。
そこで彼をテーブルに座らせてスープを出し
次のように指示しました。

「このスープを全部飲み終わるまでは席を立つことはできない」と。
それでも拒食症の男性は
１口もスープを飲もうとしないので、

隣の席に
「人の食べ物を何でも奪おうとする精神障害の患者」
を座らせたのです。

その精神障害の患者は、
手が爪垢だらけで非常に汚いのですが、
その汚い指を、拒食症男性のスープの中に入れようとしたのです。

すると拒食症男性は、
急いでそのスープを飲み干してしまいました。



他にも別の例があります。
拒食症男性を外に連れ出してバーベキューに参加させました。

テーブルの前には、拒食症男性が好みそうな美人の女性を座らせて、
彼女には、にこやかに会話してもらいます。
そして料理が運ばれてきて、
美人女性がおいしそうに食事をしながら拒食症男性に話しかけていると、
拒食症男性は、いつのまにか食事をしてしまうのです。

つまり食事にたいするマイナス意識を
「人に取られる」という意識や
「美人が美味しそうに食べている」という認識に転換したことにより、
食事が苦痛なものではないという風に変化をもたらしたわけですね。

またストレスをたまらなくするための方法ですが、
人間は共感すると前頭前野に血流が流れ交感神経が活発になり、
それを脳がバランスを保とうと副交感神経を優位にしようと
リラックス状態になります。

つまり共感を多くすることで、
ストレスがリセットされるというわけです。

そのために１番効果的なのが感動して涙を流すことです。

フランダースの犬など自分が共感して
涙を流せるようなものを用意して泣くことで
ストレスは定期的にリセットすることができます。

人生相談No153：戦争関係のゲームやグッズ好きは悪か？

Ｑ：相談

戦争関係のゲームやグッズが好きな事は悪なのでしょうか？

Ａ：回答
それが悪ならばシューティングゲームも悪になっちゃいますよね。
日本は、まだまだゲーム教育に関しての認識レベルが低いですが、
海外ではゲーム教育という分野が盛んなのです。

ハーバード大学、
スタンフォード大学、
マサチューセッツ工科大学
など数多くの大学でゲーム研究とゲーム教育が行われています。

日本では香川県にある
詫間（たま）電波工業高等専門学校で歴史の授業で
「大航海時代」
というオンラインゲームを取り入れた
実験データがあります。

A：通常の授業を行うクラス
B：オンラインゲームだけを行うクラス
C：オンラインゲームと課題を組み合わせて授業を行うクラス



に分類してみたところ、学習にたいする意欲は
Aが最も増加し、
知識量の増大および定着という点では
Cに効果があることが確認されたのです。

学校の授業にゲームを導入するという日も近づいてきていると思いますよ。

人生相談No152：還暦を過ぎた年寄りが肉体関係を求めるのは変？

Ｑ：相談

60歳を過ぎて肉体関係を求めるのはおかしいですか？

Ａ：回答
スローセックスですね。
近年では７０歳を過ぎて売春で捕まる人もいるぐらいですから。
おかしな話ではないでしょう。

人生相談No151：自信がない後輩のモチベを高めるコーチング方法

Ｑ：相談

私の会社には、自分に自信を持てない後輩が結構居ます。彼らのモチベーションを高めるために「コーチング」など、よい方法があれば教えてもらいたいです。

Ａ：回答
例えば、タイガーウッズの父親はグリンベレーの大佐で、
軍隊の教育プログラムが基盤にあって、タイガーの精神力は鍛えられているわけです。

人は、コンフォートゾーンというものに
とどまろうとする心理がつねに働きます。
これは朝に目覚まし時計が鳴っているのに
後5分だけ布団で寝ていたいという状態と似ています。

自分が楽でいられる状態からは、なかなか抜け出せられないわけですね。

自分に自信が持てない人は、逆に言うと、
その状態でいるほうが努力をしないでいいので
楽だから自信がない自分のままを維持しようとしているわけです。

新しいことに挑戦しない言い訳も、
恋人を作らない言い訳も、
仕事ができない言い訳も

「自信がないから」というセリフで全てを集約できてしまうため
何も考えなくていいのですから。

ではタイガーウッズはゴルフの練習を苦痛に思うのでしょうか？

妻にゴルフのアイアンで殴られそうになって
追い回されたときは苦痛だったでしょうけれど、
ゴルフの練習を努力と思うことはないはずなのです。

なぜなら、それは好きな事なので
何時間ゴルフの練習をしても苦痛や努力と認識しなくなってくるのです。
多くの天才と呼ばれる人たちは、
一般人よりも多くの練習量をこなしています。

それが楽器の練習かもしれないし、
スポーツかもしれないし、
数学の計算かもしれませんが、
その事柄を考えている間は時間の経過も忘れるほどに
夢中なため努力を努力と感じないわけです。

そんな天才にはなれないと思うかもしれませんが、
ゲームを夢中で何時間もプレイすることも、
AVの無料動画を何時間もかけてダウンロードすることですら、
同じことなのです。

違うのは対象物という部分だけですから。
自信を持てないのは単純な成功体験が少ないからという
理由がほとんどです。

弱いカブトムシに、オモチャのカブトムシと戦わせて勝たせると、
自信がついて強いカブトムシになるという実験があります。

同じように、後１キロ重いバーベルを上げられない選手に、
バーベルの重さのラベルを張り替えて上げさせると、
簡単に持ち上げることができたりもします。

つまりは思い込みでしかないわけです。

この思い込みを意図的に作るためには、
何かに立ち向かう自分の姿をイメージトレーニングすることと、
自分が嬉しいと感じる瞬間や思い出の記憶を蘇らせることが大切です。

結局は恐怖のシミュレーションと同じように、
喜びもシミュレーションする必要があるというわけですね。

そのためには臨場感を持って想像することが重要です。
映画に音がなかったり構図が単調だったりしたら
臨場感は得られませんよね。
臨場感があるからのめりこめるわけです。

漫画や映画のキャラクターに成り切るとかでもいいですが、
とにかく臨場感のあるシーンをイメージして、
それを現実に当てはめて行動させると自信がつくことでしょう。

人生相談No150：過去や未来が不安で忙しくして考えないようにする

Ｑ：相談

過去や未来のことを考えないようにするためには忙しくするしかないでしょうか？過去や未来のことを考えると不安でしかたがないのです。

Ａ：回答
それもひとつの方法ではあるかもしれませんが、
持続力がなくなったとたんに不安の波が押し寄せてきますよ。

まず過去や未来にたいして
「何が不安なのか」ということを書き出してみましょう。

そしたら次に、その不安要素を安定するためには
どうしたらいいかを考えます。

これは具体的なものではなくていいので、
不安にたいする認識を違うものに置き換えることが目的です。

例えば老後に病気になったら不安ならば、
介護施設を今のうちから探しておいて、
値段の相場からシステムなどリサーチしておくとか、

震災が心配であれば、そのための準備をしておくなどです。
あなたが不安なのは、まだ実際には起きていない事柄えすので、
思考の中にあるイメージに恐怖を覚えているわけです。

その恐怖に打ち勝つためには、
より最悪な事柄を考えることで、
強い精神力を持てるようにイメトレするしかないわけです。

恐怖を楽しむシステム作りこそが大切というわけです。

このシステムを構築できれば不安は、
かなり和らげられます。
そこから逃げる人が多いですが、
少しづつでもいいから着手しておくべきだと思います。
人は恐怖心に支配されやすいですから。

人生相談No149：成果主義の目標は数字を追いかけるだけ

Ｑ：相談

自分の目標をたてて頑張るときに、成果主義のように、ただ数字を追いかけるだけだと、結局は目標は単なる数字にしかすぎないという気がしてならないのですが。夢や目標とはそういうものなのでしょうか。

Ａ：回答
目標やゴールといったものを
1つの事柄だと勘違いしている人が多いですが、
漠然と思っているだけでは達成はできません。

そのためには具体的な道筋が必要になってきます。
大きなゴールを設定したとしたら、
その手前に小さなゴールを設定していかないと、
なかなか行動にはうつせません。

ビッグキーワードが全体像だとしたら、
そこに行き着くまでのスモールキーワードがないと
点と点が線で結ばれないような感じでしょうか。

また目標が達成できたとしても、
人は1つの成功体験を絶対的な成功法則と
勘違いしてしまう傾向にありますから、
同じパターンに当てはめてしまい
結果的に新しいチャレンジには失敗してしまうことが多々あります。

こういうときは一度成功したら
すぐにその成功体験ルートからズレて考えたほうがいいでしょう。

つまり最初の成功は、白紙の状態から
自分の努力の積み重ねで成し得たものなのですから、

新しい目標にたいしても、
同じく白紙の状態から知識を得るという気持ちでいかないと、
必ず盲点が生まれてしまい、
知らない間に失敗を引き当ててしまうわけです。

また、目標やゴールというものは、
世間や他人が作りあげるものではないのです。

例えば将来の夢が勝ち組になるとか
セレブになるといったようなものは、
マスコミが作り上げたものであり、
あなた本来の目標ではないわけです。

会社の売り上げを伸ばすといった類のものも同じで、
あなた自身の人生には何の成長ももたらしていない場合があります。

会社は成長して大きくなっても、
それが本当の意味で社会貢献になっているのかと考えてみるべきでしょう。

あなたという存在の資源に比べれば組織など屁みたいなもの。
組織は、あなた無しでも成立しますが、
あなた自身は、あなたの信念無しには成長しないのです。

「こうやれば成功しますよ」
などという甘い言葉は、
あらかじめ決められたマニュアルにしか過ぎず、
それは本当の意味ではゴールでも成功でもないのです。

人生相談No148：昇進すると複雑な人間関係に撒きこまれる気がする

Ｑ：相談

私 は人間関係が苦手なため、仕事は仕事として割り切って淡々とこなしています。しかし周囲からは「仕事のできる奴」と勘違いされてしまい、最近も昇進の話が きましたが断ってしまいました。昇進すると、より複雑な人間関係に撒きこまれるような気がして心配なのですがどう思いますか。

Ａ：回答
より複雑な人間関係に巻き込まれるかもしれませんが、
その対処法を事前に予測しておけば対応できるかもしれません。

あくまで基準は、あなたがイメージしてみたときに
ストレスを感じないほうを選択すべきです。

あなたが何もしなくても、
人はうらやましという気持ちだけで
妬みや嫉妬をする者が多い生き物です。

他人と比較して自分が優位に見られたいがために
他人を攻撃するものもいます。

金や権力や人脈や名声を手に入れても、
そういう人たちを抑えつけることは容易ではありません。
おそらくそれじたいが嫉妬の対象になってしまう要素になるので、
抑えられなくなるのだと思います。

人生相談No147：相手は年上で経験豊富なので自分がちっぽけに見える

Ｑ：相談

好きな人のことを考えると、自分が人としてちっぽけに思えてきます。相手は年上で経験も豊富です。この感情を乗り越えるには、どうしたらよいでしょうか？

Ａ：回答
ちんぽのけ？いや、ちっぽけね。ｗ
経験をつむしかないです。
後は、ちっぽけで何が悪いのかをよく考えてみましょう。
そういうあなたを守りたいと思って付き合い始めたのかもしれません。

そうなると、逆にそこが、
あなたの魅力となり武器となるわけですから、
自分の勝手な思い込みでプラスの要素を
コンプレックスにして改善することのほうが危険です。
よく確かめてからにしましょう。

人生相談No146：お金がないので卒業旅行に行くか迷う

Ｑ：相談

卒業旅行に行きたいのですがお金がないので行くか迷っています。

Ａ：回答
お金がたまってから後日行けばいいです。
卒業旅行に期限などありませんから。
何回行っても旅行は逃げません。
より強い思い出をつくれば、いいのです。

人生相談No145：電気を消さずに寝る人の理由

Ｑ：相談

友達に電気を消さずに寝る人がいるのですがなぜですか？

Ａ：回答
怖がりだからという人もいますが、
そういうものとは関係なく明るくないと眠れないという性質の人もいるようです。

暗くないと眠れない人は、アイマスクなどで補足できるので、
妥協できる人のほうを優先してあげましょう。

人生相談No144：男性のHな話を聞くのが苦痛

Ｑ：相談

幼少期に見知らぬおじさんに裸を見せつけられました。それ以来、男性のHな話を聞くのが苦痛です。

Ａ：回答
心理療法のエピソードにこういうものがあります。
ある女性が男性のHな話を聞くと嫌悪感があるという悩みを
カウンセラーに打ち明けました。

そのカウンセラーは、
「あなたの家で１番セクシーな下着を履いてきて明日また相談にきなさい」
と言いました。

次の日、その女性は
「セクシーな下着を履いてきました」
とカウンセラーに打ち明けると、

そのカウンセラーは
「では、私が今からHな話をしますので、黙って聞くか、もしくはその下着をこの場で脱いで机の上に置いて帰るかどちらかを選択してください」
と言いました。

その女性は、下着を人前で脱ぐことよりも、
Hな話を聞くことを選びました。

すると、その後はHな話を聞いても、まったく平気になったのです。

つまり記憶というものは
印象が強いものをインプットする性質があるので、

よりインパクトの強いものを
記憶のキーワードに再認識させることで、
今まで苦手だったものが平気になったりするわけですね。

村西とおるがアダルト業界について解説している本や、
官能小説を読んでみたり、AVを見てみたりと、
あえてインパクトの強いものを見ることで、

過去の経験や他人のH話が、
たいしたことのないものだと思えるようになるかもしれません。
とにかくHについて資料を集めて
より多くの情報を頭にインプットしてみると見方が変わると思いますよ。

デッサンのヌード写真集にエロスは感じないのと同じことで、
問題は脳がどのような判断を下しているかなのです。

人生相談No143：人間は生まれたときから善悪どちら？

Ｑ：相談

私は人間の性善説を信じていましたが、最近は性悪説もあるのかなと思うようになりました。人間は生まれたときから善悪どちらなのでしょうか？

Ａ：回答
何を持って善悪とするかが問題です。
オッペンハイマーの言葉に
「戦争はビンに2匹のサソリを入れるようなものだ」
という言葉がありますが、
AもBも自分が正しいと思って殺し合いをするのです。

原爆を開発した人間は戦争のために発明したわけではなくても、
結果的には違う目的で使われることもあるでしょう。

包丁を発明したのは料理のためであっても、
人を脅すために使う人がいるのと同じです。

この場合、包丁は善か悪かと問われても、
答えは、
どちらでもあるし、
どちらでもないわけであり、
どのような使われ方をするかで決まるわけです。

どのような使い方をすべきかを
開示していく必要があるのと同時に、
どのような使われ方が危険かをパターン分析して、
そのための回避方法を想定して
防御していく術を心理的基盤においていくことも必要になっていきます。

このバランスが崩れると、悪となるわけです。
つまり人からこれが善だと与えられたものが
必ずしも善とは限らないわけです。

善か悪かを決めることは、
たくさんの判断基準が必要であり、
偏りが出てしまうことで、
どちらか一方にとって都合の良い善であったりするわけです。

そのことを見極められるように、
日々、目配りをしておかないと、騙されてしまいますよ。

人生相談No142：貧乏を理由にでイジメてた奴らに成功した今の姿を自慢

Ｑ：相談

幼 い頃、私の家は貧乏で、そのことを理由に学校でイジメられていました。大人になり同窓会があるということで参加しましたが、現在の私は年収1000万以上 あり、そのことを自慢してしまいました。また昔のことを思い出してしまい、同窓生たちに「低収入なのは向上意欲がないのが原因だ」などとバカにしてしまい ました。彼らはこんな私にたいしてどう思ったでしょうか？また今後、どのような付き合いをしていけばいいでしょうか。

Ａ：回答
今、あなたがやっていることは、
昔に、あなたがやられてきた事と同じことをしているわけです。

因果応報な状態なので、
そういう人たちと繋がっている限り、
あなたの過去の嫌な思い出からは逃げられません。

ましてやどれだけ稼いでも克服することもできないでしょう。
根本的な解決策にもなっていないことと、
自分自身がそれを望んでいないので無理です。

おそらく、あなたが望んでいることは、
同級生をイジメたいという欲求なので無理です。

彼らが、まだ、あなたと付き合いたいと思うのであれば、
彼らも、あなたという存在を悪口のネタにして楽しみたいだけでしょう。

結局は、この連鎖を断ち切れない同士なのです。
そこに幸せがあるわけでもないのに。

人生相談No141：サラリーマンと起業家のメリット＆デメリット

Ｑ：相談

会社を辞めて起業しようと考えているのですが、サラリーマンと起業家のメリット＆デメリットを知りたいです。また起業するにあたり必要な準備は何が必要でしょうか？

Ａ：回答
必要なものは税理士。
弁護士は顧問でなくてもいいので、
馴染みの弁護士は用意しておくべきです。

業種によりますが、ノマド化できるのであれば事務所は、
そこまで大規模な部屋は必要ではないでしょう。

在庫をかかえるようなものも、
そういう管理会社サービスもたくさんありますし。

メリットは自分の自由に動けること。
しかし同時に決まった時間というものがないぶん、
時給や月給という考えは捨てて
資産という思考にシフトさえないと駄目でしょうね。

自分が何もしなければ何も仕事は生まれませんので。
自分でなくてもできる仕事を外注することで
時間は増えますが支出と収入のコントロールが必要になってきます。

大きくなるほどに、人間関係が複雑化しますので
ストレスも増加するのは確かです。

また金が全てでも上手くいきませんが、
夢が全てでも上手くいきません。

儲け話をもってくる奴も、以上に増加します。
人脈を増やすことも大変ですが、
縁を切ることは、もっと難しいので覚えておいてください。

ストレスフリーじゃないのなら、どれだけ稼いでも意味ないですから。キャッシュフローで見る感覚も大切でしょうね。

人生相談No140：重要ポストにつかされ重圧プレッシャーに負けそう

Ｑ：相談

なぜか会社のあるプロジェクトの補佐役に抜擢されました。ただ、いままでこうした重要なポストにつかされたこともないため、どういった仕事をすればいいのかわかりません。上司に仕事のやり方を聞いても教えてくれないため泣きたくなります。

Ａ：回答
役割が人を意識化して育てるという考えもあるように、
あえて重要なポストにつかせることで
仕事にたいするメンタルを
向上させようとした狙いも考えられますね。

まず仕事は他人に教わるものという考えは捨てましょう。
自分で学び自分で発見して自分で生み出すものです。

どこの会社も最初のスタートは、そこから始まり、
それを個別にマニュアル化してシステムとして起動したものが組織です。
教えてもらうことが当たり前の世界など実は幻想なのです。

人生相談No139：友人の友人が嫌いな場合どうするのが得策

Ｑ：相談

塾で知り合った友人がいます。その人とは大変仲が良いのですが、最近、私と同じ学校の人とも仲が良いことがわかりました。私は、その学校の人とは仲が悪く嫌いなのです。友人の友人が嫌いな場合どうするのが得策でしょうか？

Ａ：回答
放置しておく。
友人が、そういうことを気にするタイプであれれば、
そのことを悟られないようにする。

あえて会わせようとするような人もいますから。
無理して仲良くする必要もないとは思います。

もしくは、正直に話して、かち合わないようにするとかですね。
それで関係がギクシャクするなら、その程度の縁なのです。

人生相談No138：恋人が自殺未遂など精神的に病んでいて困る

Ｑ：相談

彼 氏が精神的に病んでいて困っています。例えば私がメールをしていると、突然怒り出し糞女と罵声を浴びせられたうえ携帯電話を折られたりするので、私も怒り 返すと、突然、自分の携帯を折って「これで、おあいこだから許してくれ」などと言うのです。他にも別れを切り出すと突然、手首を切って自殺未遂をしようと したりするので、うかつに別れも切り出せません。

Ａ：回答
個人で対応できる範囲を超えていると感じるのであれば、
病院などに行ったほうがいいかもしれません。
精神的な不安症というものは、
遺伝子も関係していることが判明していますので薬で制御できます。

人生相談No137：子供にエアガンを買うのってどう思いますか？

Ｑ：相談

子供にエアガンを買ってあげることについてどう思いますか？

Ａ：回答
エアガンの玉を鼻に何個入るか挑戦したら
抜けなくなって病院で手術したコがいましたけれど。

小さい子供は、好奇心から何をしでかすかわからないので、
安全管理や安全を確保できる環境で遊ばせることが不可能なのであれば、

危機回避という点において極力、
危ないオモチャは与えないほうがいいでしょうね。
まだTVゲームのほうがいいです。

どうしても拳銃が欲しいのならば、手作りで作らせましょう。
同じテーマでも違う部分に興味を抱かせるのです。

アメリカなどの銃社会では、
銃の危険性から使うための心構えまで親がしっかりと教育します。

それと同じぐらいの気持ちが両親になければ、危ないと感じます。
しょせんツールなので、
それをどういう教育をするかで子供の学びに影響するわけです。

人生相談No136：サービス残業をしないと給料がもらえないのは変

Ｑ：相談

仕事のノルマや、サービス残業をしないと給料がもらえないのはおかしいと思いませんか？無理して仕事をするのは経営者や株主のためであって社員が身体を壊しても保障はしてくれませんし。

Ａ：回答
自分が変だと感じるのであれば、
そんな会社は辞めましょう。
また会社選びをするときも、いろいろな考え方があります。

中にはすぐに辞めさせてくれない会社もあるのです。

怖いところになると、
あなたを雇うまでに費やした広告費が無駄になったので、
その金額を賠償してくれなどと言い出す会社もありますから。

人生相談No135：恋愛対象になるためのモテナイ要素は？

Ｑ：相談

恋愛対象になるためには清潔感が必要といいますが、他にはモテナイ要素はありますか？

Ａ：回答
自分が異性と付き合いたくないと思える条件を
箇条書きにして紙に書いてください。

その要素を自分に当てはまらないようにすれば
最低限のボーダーラインはクリアできます。

ちなみにモテナイ要素を克服しても標準になるだけで、
モテる要素とは別物と考えてください。

最低限、異性として意識されるラインを
クリアできたというだけであり、

モテるために必要な要素は、
気遣いや、
段階を踏んだ言動、
さりげない魅力のアピールなど多数ありますので。