過去や未来のことを考えないようにするためには忙しくするしかないでしょうか？過去や未来のことを考えると不安でしかたがないのです。
それもひとつの方法ではあるかもしれませんが、
持続力がなくなったとたんに不安の波が押し寄せてきますよ。
まず過去や未来にたいして
「何が不安なのか」ということを書き出してみましょう。
そしたら次に、その不安要素を安定するためには
どうしたらいいかを考えます。
これは具体的なものではなくていいので、
不安にたいする認識を違うものに置き換えることが目的です。
例えば老後に病気になったら不安ならば、
介護施設を今のうちから探しておいて、
値段の相場からシステムなどリサーチしておくとか、
震災が心配であれば、そのための準備をしておくなどです。
あなたが不安なのは、まだ実際には起きていない事柄えすので、
思考の中にあるイメージに恐怖を覚えているわけです。
その恐怖に打ち勝つためには、
より最悪な事柄を考えることで、
強い精神力を持てるようにイメトレするしかないわけです。
恐怖を楽しむシステム作りこそが大切というわけです。
このシステムを構築できれば不安は、
かなり和らげられます。
そこから逃げる人が多いですが、
少しづつでもいいから着手しておくべきだと思います。
人は恐怖心に支配されやすいですから。
