家族と口論になると、すぐに物を投げたりと怒りをコントロールすることができません。恥ずかしいという気持ちはあるためいつも最後には謝るのですが物に当たる癖をなんとかしたいです。
怒りの抑制が専門の心理学者ジョーエレン博士によると、
気に入らないことがあれば、その場を離れ、
目の前の問題からいったん逃げることを習慣にして、
上手く出来たら自分を褒めるということを習慣づければ
コントロールできるそうです。
また、モノを壊すサービス解体業者というものもあります。
これは解体業者が壊す予定のビルに、
一般人が入って中にある花瓶やテレビなどを
徹底的にハンマーで壊してよいというサービスです。
こういう会社を利用してみれば、
ストレスがたまりにくくなり我慢する精神力が
養えるのではないかとも思います。
